春季养生不可不知的二三事（三)

春回大地，万物复苏，不可否认春天是一个欣欣向荣的时节，孕育着希望与光明的时节，然而，随着气温回升，很多在冬日里潜伏的“危机”也逐渐显露出来了，春季也是一个养生保健，拔除沉疴的好时候。

春天养气

春季气温回升，春暖花开，树木萌芽、百花争艳。老年人也迫不及待地走出家门，呼吸呼吸新鲜空气，舒活舒活筋骨，尽情享受新一年的美好春光。对于老年人来说，春天的意义更为重大，春天的到来意味着他们又迎来了新的一年。

为人子女者，一定要关注父母的身体健康。春季是老年慢性支气管炎的高发期，可以为父母准备一些有利于祛痰健脾的食物，补养阳气，舒缓气管，让老年人身体得以维持平衡，老年人身体机能退化，通过饮食调养防患未然，远比病后吃药更为合理。

春天养热

早春时节，气温回升，但是早晚温度较低，低温刺激甲状腺，容易诱发功能亢进，同时，低温情况下，人体为御寒，也需要消耗热量来维持体温。因此，早春饮食可以适当摄入一些高热量的食物，诸如芝麻、花生、黑豆等。民间有吃“五黑”的习惯，所谓“五黑”就是黑芝麻、黑豆、黑糯米、黑枸杞、桑椹等黑色食物，这些食物不仅能够给人及时补充能量，还能够补充人体所需的其他营养物质。

桑椹这味药食同源的食品值得更多人了解熟知。桑葚中含有一种叫“白藜芦醇”（RES）的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成，此外，桑椹还可以阻止致癌物质引起的细胞突变，是当今社会公认的滋补佳品。

（资料源自：百度百科）

柒越椹果酒选择优质天然椹果酿制成酒，酒香与椹果香完美融合，兼具酒水的刺激和椹果的可口清甜，是重视健康人的新选择。

春天防病

春天气候由寒转暖，细菌、病毒等微生物活力增强，容易入侵人体，攻击免疫系统，使人生病。饮食上应该及时补充维生素和无机盐，强健人体自身免疫系统。

其中，维生素C具有抗病毒的作用，当有感冒症状时，可以及时补充维生素C，抵御病毒侵袭身体；维生素A能够保护呼吸道粘膜，减少呼吸道疾病的发病概率；维生素E能够增强人体免疫力。维生素是一个庞大的族群，各种食物中都富含很多不同种类的维生素，可以多学习一些与养生保健相关的知识，防大于治，将疾病扼杀在未发之时，需要更多的知识储备。