春季养生不可不知的二三事

春回大地

迟日江山丽，春风花草香

春回大地，万物复苏，自然界里的一切生命，都遵循着自然的法则，有条不紊的生长着。一年之计在于春，春天是一个将养身体的好时候，一方面，气温回升万物萌发，可选择的当季食材更多；另一方面，随着气温回升，人体恢复速度也会更快。春季如何养生，成为了当下的一个新课题。

☆养阳☆

当然，此“阳”非彼“阳”，这里指的是“阳气”，年前大部分人都“阳”了一场，现在身体尚未完全恢复，中医认为，大病之后，阳气外泄，应当及时补养。春季气温回升，人体阳气生发，此时，多食一些温性食物，如薏仁、荞麦、苹果等，有利于补养阳气，增强体质。同时，初春宜清补，而民间素有“人参热补，桑叶清补”的老话，喝些椹采霜后桑叶茶，既能润肠清肺，又能清补身体。

☆养肺☆

“养肺”一直是冬末春初的一节必修课，今年尤为重要。北方冬天天气干燥，极易诱发呼吸道疾病，一旦咳嗽，对肺部自然会产生极大损耗，因此，初春养肺的传统由来已久。民间也有立春“咬春”的习俗，而这里咬的“春”，北方多为“水萝卜”，北方萝卜味辛回甘，是肺部最喜欢的食物之一。众所周知，新冠病毒一旦入侵身体，对肺部的损伤最为严重，因此，今年春天养肺应当更加精细。

☆养肝☆

肝脏是人体最大的消化器官，同时，也是一大解毒器官。医学专家说过，阳康过后至少要半年之后身体才能完全恢复。在此期间，肝脏仍有较大的负担。初春之际，气温虽有回升，但寒气仍未消解，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝气的升发，但是尤其要注意，绝对不可以贪杯过量，这与肝脏的代谢能力紧密相关，若是贪杯必会损伤肝脏，得不偿失。