春季养生

掌握这几点健康密码！

春季，是生机蓬勃、万物复苏的季节，也是人体机能新陈代谢最活跃的时期。所以，很多人也称春季是一年中的“养生黄金期”。那么关于春季养生，需要注意哪些方面呢？

春季养生——春捂

俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”入春养生的原则之一就是要“春捂”。

前几日刚刚立春，这意味着春天已经来临了，但实际上冬日带来的冷气并未完全消失，很多地区气温仍是较低。尤其是“倒春寒”现象的发生，如果过早的脱去棉衣，寒气会乘虚而入，所以春季也是流行性感冒的高发季节，尤其是对孩子、老人或体质较弱者来说，应该经常关注天气预报，根据气温变化随时添减衣服。

春季养生——运动

冬天的时候，由于天气严寒，很多人怕冷，缺乏运动，经常躲在温暖的室内取暖，甚至为了弥补体内热量的流失，开始大量进补羊肉、牛肉等高热量的食物，给人体滋生更多的热量，让身体更暖和。所以，每到冬天的时候，很多人更容易狂“长膘”。春天是万物复苏的季节，此时增加运动量，进行一些户外运动，不仅能够活络“懒怠”的筋骨，加快体内新陈代谢，还可以帮助我们消耗体内多余的脂肪。

我们可以选择在清晨或者傍晚的时候，在公园或者附近空地进行锻炼，比如八段锦、太极拳等动作柔和的运动；喜欢运动的朋友们，可以约上三五好友，一起跑步、打羽毛球、跳绳等等。适当的锻炼可以使人精神振奋、心胸舒畅、大脑清醒，帮助我们提高工作学习效率。

春季养生——饮食

中医认为，春季属木，而人体五脏之一的肝也属木，因此春天往往被认为是肝气最为旺盛的时候，但肝气过旺很容易影响脾胃。因此在饮食方面，我们更应该注意减少助肝的酸性食物，可以多吃辛甘发散、温补阳气之品；谷类可以多食用糯米、黑米、高粱、豌豆等等。

此外，初春的时候气温仍较低，人体为了御寒应该多食用一些增加热量的饮品或食物。因此，很多人在吃饭的时候会喝一点白酒，不仅能够驱除体内的寒气，一定程度上还可以暖胃，促进血液循环。但在选酒的时候，我们要格外注意酒的品质，首先应该选择纯粮酿造的白酒。玺悦东方白酒精选优质高粱、大米、糯米、软质小麦、豌豆五粮原料，传承百年“老五甑”工艺，配桃花春曲，采古井之水酿造而成，是醇香典雅、醇厚不绝的天灵地宝。

春节期间，免不了推杯换盏、吃吃喝喝，稍不注意就会“每逢佳节胖三斤”。趁着春天气温渐渐回归，各位小伙伴们赶紧行动起来吧！毕竟，身体健康才是革命的本钱！