小雪是冬季第2个节气，反映着降水与气温的情况，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的来临，并不是意味着真正降雪的开始，前者是气候概念，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。因此，人们更应该注意防寒保暖，及时增减衣物，做好这几件事，会让我们安然度过寒冬。

少辛清补

小雪的到来预示着冬季降温的开始，无论是咕噜冒气的川味火锅，或是辛辣刺激的白酒，都成为了餐桌上备受追捧的存在。小雪前后，北方地区普遍已经完成了供暖，此时，室内温度较高，加上人们普遍穿着较厚，如若再吃过多“辛”味食物，就容易生“内火”，火气过盛，就会出现“上火”的情况，俗话说“人参热补，桑叶清补”，喝些清补的桑叶茶，清燥降火，安神助眠，让我们在这个冬天放肆吃喝，不上火。

        椹采·古树桑叶茶

泡脚御寒

俗话说“寒从脚起”，防止寒气入体，除了注意穿好衣物外，很多人会选择泡脚御寒。首先，注意泡脚时间。不宜空腹泡脚，热水泡脚会加速血液循环，空腹泡脚会带来严重的眩晕感；不宜睡前泡脚，泡脚会使身体温度迅速增高，神经会更加活跃，不利于入睡。泡脚的最佳时间是晚饭后半小时，既有稳定的热量供给，又不会影响后期睡眠。每晚用热水泡脚刺激足底穴位促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力，增强身体体质。

吃黑色食物

冬天气温低，身体为保持恒定温度，在饮食方面要适量多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类等。专家建议，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择，比如桑椹、黑豆、黑芝麻等，它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。

世界遗产地

千年古椹果

桑椹，可以改善血液循环，滋补肝肾。柒越酒业推出的桑椹酒，选用全球重要农业文化遗产地——山东夏津黄河故道古桑树群优质的桑椹，采用世界先进的低温发酵工艺精酿而成，口感醇香丝滑，且较为完整的保留了桑椹果实中各种对人体有益的营养及药用成分，鲜果发酵的原汁桑椹酒，让人能够在冬天依旧能够享受到桑椹的美味与营养价值。

天冷渐寒，我们要照顾好自己身体的同时，也不要忘记提醒你爱的人关注气温变化，科学保养，健康养生，一同安然度过这个冬天。